Любовь Зеленкова

Что изменилось за время курса? Чтобы на него ответить прочитала своим записи и поняла.

Я изменилась, я стала более бережной к себе, к своим желаниям, потребностям ( они у меня ЕСТЬ) . Я повзрослела. Я обрела смысл, самого близкого человека, который всегда был рядом, а я упорно не видела его, не позволяла. Я смогла увидеть опору и силу в себе. Я нашла инструменты, как помогать себе в «трудных» ситуациях.

Да, я сама «раздуваю из мухи слона». Мир он не хочет зла. Я сама это выдумала в детстве, чтобы спастись от боли, чтобы выжить. Сейчас я могу ЖИТЬ. Каждой клеточкой своего тела, радоваться новому дню, вдоху и выдоху, и создавать свое безопасное пространство, уходить туда ( внутрь себя) когда страшно, когда больно. Замечать чувства, искать за ними потребности и помогать себе. «Спасение утопающих дело рук самих утопающих». Я увидела поддерживающее окружение, увидела,что я не одна такая, что я нормальная. Были и саботаж( сейчас тоже) и искренняя эмпатия и работа, работа со своими старыми установками.

Благодарю за инструменты и пошаговую инструкцию помощи себе. Насколько все бережно и с любовью ( это про видео уроки,про текстовый формат- как просить и требовать перечитывала несколько раз) и «без воды». Понимаю, что буду переслушивать видео, пополнять список благодарностей .Да, сложно сделать первый шаг к себе, особенно когда окружение тянет назад.

Женщина это великое чудо. Я благодарю себя, что осознала, поверила, позволила попробовать пойти на интуиции, на чувствах. Вижу свои успехи по сравнению с собой вчерашней и восхищаюсь, праздную. Я иду свой Путь к себе. Я не до конца осознаю, что мне можно всё. Вера. Намерение. Действие. Благодарю за щедрые подарки, бонусы, за прекрасную команду и за путь ,который выбрала Женя.

Татьяна Иванова

На курсе все есть для преобретения внутренней силы: обучающее короткое видео, задания, обратная связь по заданиям, чат в котором можно задать вопрос, живые встречи групповые и индивидуальные!!!

Я очень благодарна Вам за этот курс!!!!!! Это настоящий путь силы, опоры на себя, развития взрослости и бережного отношения к себе, своим чувствам, потребностям и бережного отношения к другим людям! Я всему этому научилась!!!!))))))

При том что с ненасильственным общением была знакома до курса несколько недель. Спасибо, что было много практики, которые помогли мне сформировать навыки справления со сложными ситуациями, эмоциями вины, стыда, гнева, ревности и зависти.
Спасибо за то, что на все мои вопросы ответили!!! А их было много!!!!

Спасибо кураторам за обратную связь по заданиям!!!! Становилась приятно и более ясно!!!!

Спасибо за живые встречи в зуме!

Спасибо за поддерживающие, теплые групповые встречи по нейроарту. Спасибо за то, что научили использовать нейроарт, связывать эмоции и логику, эффективно решать сложные ситуации!!!!

Спасибо ментору Валерии за индивидуальную работу, много получила поддержки, помощи в определении чувств и потребностей. Нашла свои главные потребности и стратегии. Научилась эмпатии.

Спасибо куратору по сайту за быстрые ответы!!!

Спасибо участникам курса за поддержку!!!

За 6 недель я получила много навыков, море поддержки и принятия себя какая есть!!!!
Стала сильнее, увереннее, коммуникабельнее, стрессоустойчевее и более счастливой!!!!!

Спасибо за курс, мне было очень интересно, приятно и радостно!!!!

Теперь остаётся и дальше продолжать практиковать и реализовать себя и жить в гармонии с собой и с окружающими!!!!!!!!!!!! Я понимаю свои истинные желания, потребности, доверяю интуиции!!!!
Благодарю за обучение!!!!

Юлия Бутырина

Курс «Путь СиБ» я ждала в своей жизни, как большой подарок!

Это была самая настоящая супер-стратегия по удовлетворению вагона и маленькой тележки как незамеченных, так и уже ставших явными потребностей! Курс помог мне ощутить главное — свою ценность!

До этого мне много об этом говорили, но гораздо удобнее и привычнее было не придавать значения ни этим словам, ни собственной роли в этой жизни.

Благодаря курсу, я учусь самоэмпатии, прислушиваюсь к своим чувствам и потребностям, угадываю чувства и потребности других людей и не стесняюсь спрашивать, просить о помощи, делегировать с соблюдением границ.

Теперь мечтаю передать наполненность от курса, энергию, о которой раньше могла только мечтать, знания и умения соединяющего общения своей семье и другим близким людям!

На курсе мне открылся важный источник сил — дневник благодарности.

И я благодарна вам, прекрасные девушки! Вы так вовремя появились в моей жизни!

Теперь практика, практика, практика! Вперед!

Виктория Ковалева

Я очень рада, что пошла на курс «Путь силы и бережности», хотя раньше проходила 7 навыков эффективного общения и первую и вторую ступень.

Пошла, потому, что этот курс ведет Женя. Этот тренер отзывается мне на 100 %. Для меня учиться у Жени это удовлетворение таких противоречивых потребностей как удовольствие, игра, простота с одной стороны и огромная польза, результат — с другой.

Во время курса окрепло мое решение идти по пути ННО в качестве ведущей Бережного круга.

У меня появилось больше уверенности в себе, ясности и понимания, как в ведении группы, так и в личной практике. И пришло осознание, что пора брать деньги за группу, до этого я вела бесплатно.

На курсе получила дополнительные дневники, о которых раньше не знала, разработки Жени. Обязательно возьму себе в помощь.

На практических занятиях мне посчастливилось познакомиться с ментором эмпатической коммуникации Екатериной Малаховой. Субботние созвоны с ней стали для меня настоящим праздником эмпатии и поддержки. Для меня эти встречи были очень поддерживающие и ценные. Я увидела, каких профессионалов готовит Женя. Аж самой захотелось научиться так же.

С собой забираю много даров.

Мою растущую уверенность в огромной ценности практики ННО, особенно в наше нелегкое время.

Горячая благодарность Жене за ее принятие, искренность, любовь. Это очень чувствуется даже на он-лайн занятиях.
Много практических инструментов для развития устойчивости в жизни. И много-много разных осознаний, которые останутся в моем сердце.

Благодарю!!!
Всем рекомендую этот курс, даже если вы уверенный пользователь ННО!

Ольга Аврутина

Я очень сомневалась, нужно ли мне идти на курс, и не потому,что сомневалась в его ценности, а потому, что не являюсь специалистом помогающей профессии. Я и в группе-то Академии оказалась, чтобы постоять рядышком и послушать.)))

После 7 навыков во мне осталось сомнение, что я могу развиваться дальше в направлении ННО, казалось, что я надолго застряла на стадии самоэмпатии. И, зная Женю, в бережности я не сомневалась, как и в том, что обучение будет логически простым и ясным, а вот заявленная в названии сила интриговала.

И что я имею в результате прохождения этого Пути? Я теперь хорошо понимаю разницу между эмоцией и чувством. Я более уверенно стала понимать свои потребности. Закрепилось понимание разницы между стратегией и потребностью, и того, что потребность — это нечто общее для разных людей и не имеет вектора.

Услышала свои намерения в общении и приблизилась к реальной внутренней возможности услышать «нет» на просьбу. Это «нет» для меня теперь является возможностью для удовлетворения очень важной потребности в свободе. Наконец-то (!) поняла что такое желание и зачем оно нужно. В общем, себя я стала понимать лучше и благодаря этому у меня есть ресурсы для проявления искреннего интереса к чувствам и потребностям других.

Узнала и стала применять поддержку поверхности и импульс тела после первой практической встречи, это позволяет мне больше доверять себе и миру. Поняла, что могу быть более открытой. Осознала, что мне было проще давать эмпатию, чем делиться своими ситуациями, теперь я могу позволить себе открытость. Это произошло благодаря практическим встречам по соединяющему общению и внимательному Жениному отношению к моим вопросам в заданиях, её искреннему участию.

И там и там я получила живые примеры эмпатии, это большая ценность курса. Как и те осознания, которые приходили во время и после практических встреч по нейро-арту, вместе с ощущением поддержки круга участниц и уверенностью, что я справляюсь с каждой встречей все больше и больше со своими проблемами и тревогами.

Если подытожить языком ННО, то в курсе я удовлетворила такие потребности, как быть увиденной и услышанной, воодушевление, доверие, обратную связь(!), поддержку, понимание, принятие, принадлежность, сотрудничество, комфорт, легкость, безопасность, смысл, ясность, уважение и свободу.

И да, теперь энергия этих потребностей наполняет меня уверенностью и, все-таки, силой)) идти по пути ННО, а значит возможностью продолжить этот путь в качестве специалиста помогающей профессии.

Женя, я искренне благодарю тебя и твою команду за этот Путь силы и бережности!

Людмила Земляницына

Курс «Путь силы и бережности» — это моё первое погружение в практику ННО. Мне очень откликается методика соединяющего общения, как даёт ее Женя и подход к организации обучения — я действительно чувствовала бережность и внимание к потребностям каждого участника.

Я увидела, что обучение может быть комфортным, без сверхусилий и сопротивления.

За время курса моё сердце размягчилось, я стала более чувствительной к проявлениям своих потребностей и чувств других людей. И на какое-то время стала более уязвимой, вероятно, это и есть процесс «разморозки». Я увидела новую глубину или, может быть, вершину, очень важную, по которой я скучала. Думаю, это про глубинные потребности, которые я игнорирую.

Ценным было взаимодействие между участниками, полное поддержки, внимания, уважения. Встречи по нейроарту дали опыт внутренней интеграции и направление работы с трудными ситуациями.

Я научилась замечать и называть свои чувства, проникать в потребности, и это очень облегчило мою жизнь :)

Надежда Андреева

На курс «Путь силы и бережности» я пришла с желанием погрузиться глубже в ННО, начать практиковать чаще и осознаннее, познакомиться с людьми, которые уже практикуют.

Также хотелось обрести большую уверенность в себе, поработать со страхом и стыдом. За время курса я научилась лучше прислушиваться к себе, замечать ощущения в теле и внутренние желания, познакомилась со своей интуицией) теперь я чувствую себя сильнее и увереннее

Очень много важных открытий получила для себя в уроке про эмпатию — об интересе и влюбленности в другого человека, о молчаливой эмпатии, я раньше с ней была не знакома, оказалось, что иногда именно она лучше всего работает.

Благодаря курсу улучшились мои отношения с самой собой, близкими, в семье появилось больше мира и гармонии Много осознаний пришло благодаря дневникам самопрощения, трансформации гнева, работы со стыдом и критикой, я обязательно продолжу с ними работать в дальнейшем.

Открытием для меня стал нейроарт — прекрасный инструмент, благодаря которому я смогла присвоить себе важный для меня ресурс из детства, хотелось бы также дальше практиковать.

Наполняющими оказались разговоры с партнерками по эмпатии. Каждый раз, находя свои истинные потребности благодаря взгляду другого человека решение ситуации находилось волшебным образом, приходило облегчение от нахождения потребностей там, где я сама их не всегда могла увидеть

На протяжении всего курса при ответах на вопросы в заданиях и на онлайн встречах всегда чувствовалось Женино бережное, внимательное отношение, поддержка, для меня это было очень ценно, спасибо

Надежда Финагентова

Именно во время этого курса получилось почувствовать и проработать многое. Пришло осознание того, как мы сами через взаимодействие с самим собой, взаимодействуем с миром. Это был мой инсайт: как относишься к себе, и окружающим, так и мир отвечает тебе. Получилось не просто узнать это как «книжное» знание, но прочувствовать и увидеть в реальности, где ты — сам творец своей Вселенной.

Для меня был очень ценным опыт взаимодействия со своим «я», с подсознанием. Было здорово узнавать себя с новых сторон, как путешествие в другой, отличный от привычного, мир. Осознание и принятие своих чувств и потребностей оказывают исцеляющее действие. Поэтому появляется что-то новое, свежее, как молодость, которая, казалось, уже ушла в прошлое.

В жизни изменения следовали по мере того, как на практике использовала метод. Каждый шаг был удивительным: как вдруг в привычных ситуациях, до того доставлявших огорчения, применив формулу эмпатии к себе и другому, видишь, как ситуации разворачиваются по-новому, и решаются, будто сами собой. Это для меня было как чудо. И, оказывается, это возможно! Эмоционально насыщенные и напряженные ситуации выравниваются! Я буквально очарована этой практической методикой, которую Женя так проработала методически, шаг за шагом.

Забираю с собой много ценного. Очень благодарна Жене, всем участникам курса за теплоту и поддержку, которую ощущаю глубоко внутри как что-то очень важное, это мой ресурс. Благодарна судьбе, которая в этот сложный год, дала такую возможность, и обстоятельства способствовали тому, что я оказалась здесь на этом курсе и прошла его.

Лариса Гладких-Самерханова

Можно ли быть сильной и нежной одновременно? С детства у меня было твердое убеждение, что сильные люди не плачут, не проявляют свои эмоции открыто. Во время прохождения курса я поняла, что можно быть разной, не предавая себя, что можно позволить проявлять свои эмоции с бережностью к себе и близким и не становясь от этого менее сильной. Моя потребность в принятии себя была удовлетворена.

К моему большому удивлению и радости, мне понравилось рисовать. И это было разбиванием ещё одного ограничивающего убеждения о себе, что я художник от слова худо (как мне говорил учитель в школе), что в этой области у меня вообще нет таланта и соответственно не стоит даже браться за это дело. Но оказалось, что рисовать ещё и в теплой поддерживающей компании мне нравится. И более того, это помогает прояснить собственные мысли в отношении разных ситуаций.

Я поняла, что ненасильственное общение это не какое-то абстрактное учение, а стройная логическая система. Но это не авторитарная система с жесткими правилами, а очень демократичная и бережная. Моя потребность в свободе была реализована.

Для меня, как для результатника, а не процессника, поначалу было очень сложно применять эмпатию, т.к. это длительный процесс с не сразу понимаемым результатом. Но с практикой пришло осознание, что даже небольшие изменения, например, в своем восприятии другого человека (разрушение ярлыков) это тоже результат. Наиболее ценными для меня оказались уроки по работе с критикой и просьбой и требованиями.

Важные моменты в назывном порядке:

1. существует несколько стратегий для удовлетворения потребностей. И не стоит зацикливаться на какой-то одной стратегии. И помнить о том, что для кого-то я могу являться стратегией.

2. дневники нужны не только как путевые заметки, но и как механизм самопомощи себе.

3. бережное общение с другими людьми тоже может быть ресурсом.

4. деньги это энергия.

Главным итогом курса было несколько принципиально важных осознаний про себя как человека и возможность взглянуть под другим углом на себя и на близких мне людей.

Женя, спасибо за увлекательное путешествие в мир самопознания

Яна Шлейпер

Жизнь разделилась на до курса и после.
Я стала бережнее относиться к себе и появилось больше искренности в общении с окружающими меня людьми.

Я разрешила себе озвучивать свои чувства. Именно через называние чувств и эмоций стали видны потребности.
Самоэмпатия — это мой инсайт, так можно и нужно!
Волшебная фраза: «Я чувствую..., потому что мне важно...»

Я и раньше смотрела на людей и задумывалась о причинах их действий и слов, пыталась угадать. Так мне легче взаимодействовать и принимать людей. Но это было как-то хаотично и далеко не всегда получалось.
Инструменты ННО и подход Жени помогли структурировать и понять, как происходит этот процесс.
Эмпатия — это процесс, путь, которому можно научиться.
И вот вторая волшебная фраза: «Ты чувствуешь..., потому что тебе важно...»

В моей жизни крайне редко случаются конфликты. И вот совпадение: пространство подкидывает мне острую ситуацию, критические мысли зашкаливают. «Путь СиБ» помог пройти эту ситуацию максимально экологично. Я рада, что этот опыт случился сейчас. Это моя точка роста.

Ещё одно открытие для меня:
Эмпатия — это подарок!!! (а не обязанность)

А также забираю с собой такие ценные осознания и инструменты:
— потребности и стратегии: понимать разницу между ними;
— при отстаивании границ: важно научиться говорить Нет на стратегию, и Да — на важность человека;
— нейроарт;
— упражнение четыре стула;
— шкала зависимости намерения от наличия времени.

Женя, благодарю за заботу, поддержку и движение!!!

Ирина Косенко

Начну с того, что очень сомневалась, идти ли мне на этот курс, ведь я не собираюсь становиться ментором соединяющей коммуникации, у меня совсем другая профессия.

Но само название курса *Сила и Бережность* очень откликалось, это именно то, чего становилось больше, когда я слушала аудио от Жени, смотрела видео. Сила и бережность- это было именно то, в чем я хотела укрепиться. Хотелось больше практики, хотелось понять последовательность шагов. Еще очень привлекало, что курс будет вести именно Женя.

Когда приходили задания от Жени, я их обдумывала, выполняла не сразу, и мне казалось, что я довольно глубоко заглядывала. Женя читала мои ответы и задавала мне такие вопросы, которые позволяли мне заглянуть еще глубже. Это очень увлекательно! И, потихоньку, я тоже стала задавать вопросы сама себе, сама идти еще глубже.

Когда была первая встреча нейроарта, я даже не вполне поняла, что это и зачем это нужно. Но, спустя пару дней после встречи, поняла, что это для меня как активная медитация.Что в момент рисования я занимаюсь только одним делом,( хотя чаще всего нахожусь в режиме многозадачности), что есть ощущение того, как я рисовала в детстве без оценок и ожиданий. Для меня это было как возвращение к *заводским настройкам*.

Когда участницы делились своими мыслями и рисунками была очень теплая, очень безопасная и доверительная атмосфера, где можно открыть свое сердце и услышать трепет своей души. И, если во время первой встречи я чувствовала легкий озноб и волнение, то на последней мне было очень спокойно и тепло.

Во время прохождения курса я поняла, что одна из моих потребностей, забота, это не только про то, что направлено на других. Я стала чаще разрешать себе не делать чего-либо. И в этом тоже есть забота не только о себе, но и о моих близких. Когда я чего-либо не делаю, когда мои родные делают те дела, которые обычно делаю я, то я позволяю им им позаботиться обо мне, я принимаю поддержку, понимание и заботу от них, и всем хорошо. Я осознала, что в любой момент можно выйти из беличьего колеса, в которое зашла сама по своей воле.

Во время курса я поняла, что становлюсь увереннее, сильнее, что стало больше ясности и мир вокруг меня становится спокойнее. Даже дочь мне сказала, что у меня стало другое выражение лица и другая походка.

Я очень рада, что пошла на этот курс. Я благодарна Жене за то, что так спокойно, методично, ясно выстроены задания, за вопросы, за радость осознаний, за возможность стать ближе к себе. Напарнице я благодарна за внимание, эмпатию, взгляд со стороны, за поддержку. Всем девочкам за теплую безопасную атмосферу. Всем вместе, за все дары, которые можно взять собой! Всех обнимаю))❤

Светлана Натфуллина

На курс «Путь силы и бережности» я пришла, уже зная Женю не по одному пройденному с ее участием курсу. Пришла с непростым запросом, хотелось снизить уровень тревожности и снять психосоматические проблемы.

За время курса состояние вышло из фазы обострения, эмоции, которые разрывали, стали более управляемыми, а уровень тревоги понизился. Важным изменением стало умение видеть удовлетворение собственных потребностей в мелочах, так как раньше я часто не замечала и обесценивала маленькие радости, которые и насыщают жизнь особыми красками. Понимание того, что другие люди не противодействуют мне, а также, как и я, хотят удовлетворить собственные желания и просто хотят быть счастливыми также снизило накал страстей.

Дневники курса стали сокровищем для меня, работа с ними помогла посмотреть на проблемы с другой стороны, правильно расставить приоритеты, некоторые запросы разрешились сами собой легко и просто.

Особую благодарность Жене хочу выразить за организацию такого уникального пространства, оно безопасно, заботливо, бережно. Для меня было удивительным, что я (оказывается) не странная, что меня понимают и я получаю обратную связь и поддержку.

Живые встречи с менторами, нейроарт, все это помогло мне наполниться. Сейчас чувствую себя выпускницей школы, от чего немного грустно, мне показалось, что время пролетело слишком быстро. Но мы с однокурсницами договорились продолжать практику ННО и это поддерживает.

Спасибо, Женя, за такую глубокую работу!

Марина Рогальская

Я чувствую огромную благодарность, потому что мне важно быть увиденной и услышанной Идя на курс я думала, что эта потребность связана с другими людьми: «они не слышат», «они не видят». Сейчас я понимаю, что кричали МОИ ПОТРЕБНОСТИ, а я не видела, не слышала их. А если слышала то, боялась быть неудобной, закрывалась и пряталась в очень плотном панцире, и еще больше боялась проявляться в мире, заявлять о себе.

За 6 недель курса ушли многие страхи, а общение с близкими стало более открытым и результативным. Жизнь буквально наполнилась новыми, яркими красками, как-будто в ней стало больше света и тепла.

В то же время мне стала более понятна сама методика ненасильственного общения, плюс Женя дополнила ее прекрасной техникой нейроарт. Инструменты стали ближе и понятнее, практика самоэмпатии и эмпатии проще и регулярнее. И пусть дневники я пока не стала заполнять регулярно, но вопрос: «что я чувствую и что мне важно?» — прочно поселился в моей голове. Ответ на него дает очень много вариантов для действий, неожиданные и простые стратегии для наполнения жизни смыслом.

Я благодарна девочкам, менторам эмпатической коммуникации, за этот опыт эмпатического разговора, получения обратной связи, совместного празднования и горевания. Я чувствую, что обогатилась благодаря этому курсу не только новыми знаниями, но и новыми друзьями

Тема горевания для меня тоже обрела новое звучание. И это реальное сокровище, которое я забираю с собой. Учусь горевать и становится больше поводов для празднования и благодарности. Прошлый опыт из бесформенной глыбы ошибок превращается в фундамент для достижения целей.

Кстати, цели, которые я прописала в первом задании еще требуют осмысления, насколько они достигнуты. Могу точно сказать, что внутренних конфликтов поубавилось, так что могу идти вперед, у меня есть план.

Много осознаний было про просьбы и требования. И что звучать они могут одинаково, а внутри будет или не будет выбора. Про то, как сказать нет, точнее понять, чему говоришь «нет», и чему говоришь «да».

Сейчас мне немного грустно от того, что эти 6 недель закончились, не будет заданий, проверок и комментариев Жени. Однако, я чувствую, что мой внутренний взрослый подрос и окреп, способен идти самостоятельно по выбранному пути, обращаясь за помощью, когда трудно, сложно, не понятно.

Ольга Муковозова

Курс «Путь силы и бережности» помог выровнять знания которые были накоплены за 2 года знакомства с ННО.

За это время для меня самым сложным было просить помощи. Какой-то страх, сомнения, переживания включались. Благодаря курсу это ушло. Теперь я принимаю помощь с благодарностью.

Курс оказался для меня про горевание. Неожиданный результат для меня. Помогает соединиться с собой и понять себя лучше.

Подача материала мягкая, с яркими примерами. Мне это помогло лучше понять теорию. Встречи с менторами и нейро-арт помогли начать применять теорию на практике в свободной форме.

Я благодарна Жене за такой курс. Менторам за поддержку.

С собой забираю радость от пройденного пути, желание новых осознаний.

Еленка Шахова

Спасибо за интересный материал, мягкую, распологающую к восприятию информации подачу, обратную связь от Жени. Несмотря на подачу, лично мне было сложно воспринимать информацию, было сильное сопротивление, материал как будто проходил мимо.

В середине курса вышла на важное для себя открытие, которое помогло понять в чём причина и пойти дальше с большей легкостью, меньше оттормаживать. Пишу об этом, чтобы другие столкнувшись с подобным не бросали, а шли дальше навстречу себе, позволили увидеть про что это сопротивление.

Благодаря этому курсу, увидела глубину заморозки своих чувств, дала себе эмпатии, познакомилась лучше с направлением нно и смогла дойти до конца, что бывает не часто!

Евгения Колесникова

Я пока не в помогающей профессии. В курс шла для себя. Проходила курс в сложнейшей ситуации на работе и, благодаря этой невероятной атмосфере доверия и принятия, смогла прожить очень сложный для себя период и не уйти в минус.

Я смогла вспоминать о себе и о своем ресурсе. Смогла принимать себя как есть и давать себе поддержку. Не тонуть в самокритике. Я смогла разглядеть некоторые свои потребности, о которых раньше и не подозревала, хотя с ННО знакома уже несколько лет. Соответственно, теперь я направляю свое внимание и туда.

Эмпатия для меня открылась немного под другим углом и стала ярче, благодаря практике. Как же это классно осознавать, что есть в мире люди, которые хотят и могут тебя понять. Иногда кажется, что я одна такая столкнулась с такой ситуацией и замыкаешься на этом, но вдруг появляется в жизни человек, который по-настоящему тебя понимает. И ты уже не одна. Это невероятное тепло!

Женя, благодарю тебя и тою команду за прекрасную возможность погрузиться в мир доброго общения! Для меня время на курсе было бесценной поддержкой. Благодарю от души!

Инга Милютина

Допрошла задания курса «Путь силы и бережности» в последний момент — горжусь собой:) Задание с разнообразными дневниками собрало всё воедино. Чувствую удовлетворение и наполненность, что попробовала заполнить почти все предложенные дневники. Теперь есть опыт, на который можно опереться, чтобы выбрать себе дневничок по запросу (а там есть, из чего выбрать).

Между делом наблюдала за процессом и отмечала произошедшие за курс изменения.

Выписывать критические мысли стало эмоционально проще, без параллельного самоуничижения себя за эту критику. Это, кстати, облегчило работу со сложными ситуациями: вернуться на шаг назад, к дополнительной порции критики, теперь не так непереносимо, а раньше и исходную перечитывать было сложно — стыдно. В итоге получается результативней и быстрей — просто прописываю и нахожу ценность.

Ещё отметила важное: во многих ситуациях стала замечать одновременно удовлетворенные и не удовлетворенные потребности. И это так удивительно. Вроде разбираю неприятную ситуацию, внутренне недовольна своим поведением в ней. А оказывается, выбирая такой способ действия (такую стратегию), я удовлетворила часть очень важных для меня потребностей, даже не заметив этого в процессе, а замечала только те, которые остались не удовлетворены. И в таком осознании при разборе ситуации появлялось больше ясности, понимания себя, принятия и возможности в следующий раз сделать другой выбор, если хочется.

После хорошей работы над чувствами и потребностями идеи, что бы с этим сделать, находятся словно сами собой, почти без усилий, а то я боялась, что мне не хватит воображения на их придумывание.

Совершенно неожиданно для меня изменилось моё восприятие наблюдения. Если раньше для меня это был квест: подобрать слова так, чтоб никто не подкопался, и обычно это выливалось в длинные тирады, записанные с «юридической» точностью, в которые я пыталась вложить все детали, обстоятельства и завуалированно всё накопившееся, то сейчас стало легче: простая фраза, вкратце обозначающая, о чём речь. Остальному есть другие уместные места.

Ценным открытием для меня стал дневник работы с завистью и с «обещанием, о котором я помню» — прям кладезь.

Вообще после Жениных лекций многие детали и нюансы практики ННО стали понятней и доступней для применения. И тут для меня много про ясность и лёгкость, а ещё про расширение. По ощущениям появилось больше опоры и возможности смотреть вверх и по сторонам. Ну, я же и хотела чуть меньше закапываться в глубинах сознания во время самоэмпатии, чтобы сохранить силы и желание и попробовать продвинуться на несколько шагов вперед — в сторону эмпатии и действий. Кстати, это произошло не в ущерб глубине, скорее благодаря сокращению времени и затрачиваемых усилий за счет чёткости, прицельности и «секретиков», а лучше — «волшебных отмычек», которыми Женя делится на курсе.

Перечитала свои цели на курс и с удивлением обнаружила, что все их достигла.

Самое основное, зачем шла на курс, — получила поддержку в практике, причем больше всего с неожиданных для меня сторон: на созвонах с практиками соединяющего общения и занятиях нейроартом.

Привыкнув к формату текстовых отчетов, когда можно подумать, спрятаться, отложить, взять паузу, переписать, я переживала, что на созвонах мне будет крайне сложно сразу формулировать свои мысли, а тем более погружаться в чувства и потребности. А оно получилось! Оказалось, что и в таком формате тоже можно подумать и взять паузу.

Общение было таким живым, поддерживающим, наполняющим и принимающим, таким тёплым и ресурсным, содержательным и интегрирующим. Так здорово и воодушевляюще было взаимодействовать с опытными практиками — бережная глубина и новые горизонты.

Меня поразило, что за 15 минут в одну сторону правда можно проделать довольно глубокую работу, хотя в обычной жизни такое время уходит только на формулирование темы, растекание мыслью по древу и хождение вокруг да около.

Безмерно благодарна Алёне и Дине за наши диалоги, за то время, в которое я чувствовала себя такой живой, чувствующей, соединенной с собой, ценной, достойной внимания, благодарна за искренний отклик и обратную связь, трогающую, целительную, собирающую в единое целое.

Нейроарт изначально вызывал у меня скепсис: «баловство какое-то». После первого занятия я была воодушевлена и полна энергии. Легко, весело, наполняюще и симпатично. Решила, что это хороший вид отдыха и возможность порисовать в свое удовольствие, но не более. На второй встрече пришлось «поработать»: старательно сглаживать углы и раскрашивать, продираясь сквозь раздражение и неприятие. Беседа с Женей в конце занятия сгладила напряжение. И хотя мне тогда казалось, что этому «противному» рисунку ничем не поможешь, наутро несколько штрихов превратили его в четкий, притягательный и осмысленный, а моё состояние — в уверенное и устойчивое.

К остальным встречам решила отринуть ожидания, в итоге наслаждалась процессом: и самого рисования, и трансформации темы/ситуации. И каждый раз для меня получившийся образ был каким-то волшебством, одновременно непонятным и наполненным смыслом, который проживался и ощущался телесно.

Обсуждения наших рисунков с Женей как нельзя лучше удовлетворяли мою потребность быть услышанной и увиденной:) И как-то при ней стало совсем не страшно делиться — и какими-нибудь глупостями, и чем-то более сокровенным — спокойно и безопасно. На Женино предложение поделиться хотелось откликнуться — какой-то идеальный баланс «замеченности» (вовлечения) и ненавязчивости создавал ощущение свободы.

В общем, довольная :) И немного жаль, что курс закончился, кажется, я только втянулась в практику, развеяла сомнения, перестала переживать и начала ощущать его ценность.

Спасибо тебе, Женя, за возможность побыть в этом принимающем, поддерживающем, бережном и наполняющем пространстве.

Нина Богинская

Я честно признаюсь, что пока не дошла до конца и не сделала все задания. Может статься, что и не дойду. Это будет мой выбор.
Но я хочу искренне поблагодарить Женю за такой удивительно комфортный и бережный курс.

С моей стороны было много слез, ещё предстоит разгребать завалы внутренние. Однако удивительная техника рисования явилась и открытием и поддержкой. Как через бумагу можно сгладить и вырисовывать свои внутренние процессы и получить облегчение.

Женя удивительным и деликатным образом давала обратную поддерживающую связь и хотелось «вылезти из раковины », выключить # яжвсемогу и просто послушать себя, свои потребности и чувства.

Ещё многому надо учиться и практиковать.
Спасибо девочкам и менторам.
Первым, что открывались и делились.
Вторым, что давали обратную поддерживающую связь.
Прекрасный курс, ещё раз спасибо!