Программа Евгении Неговоровой
Формула общения
СТУПЕНЬ 1
Освойте Формулу общения и инструмент для самопомощи, что бы создавать договоренности, которые учитывают ваши желания и выполняются второй стороной.
Ежедневно люди сталкиваются с одиночеством
Когда рядом множество людей, но им как будто бы нет до других дела.
Когда близкие ждут, что о них позаботятся, но сами не прикладывают усилий.
А начальник и коллеги привыкли, что ответственные сотрудники все сделают в срок и пользуются этим.
В итоге люди страдают и
- Находятся в постоянном напряжении из-за сложностей в отношениях, проблем на работе, трудностей с детьми.
- Теряют энергию и желание к действию.
- Не чувствуют легкости и свободы.
- Ощущают неуверенность в своих силах.
- Замечают отсутствие внятной цели в жизни или уверенности в ее реализации.
Отсюда рождаются конфликты: дома, на работе, даже с самими собой.
И чем дальше, тем больше приходится отодвигать себя и свои желания на задний план, обрастая тем, что надо. Да еще и, чаще всего, другим! Или разрушать отношения, чтобы добиться своего.
И в итоге вы...
— Не знаете, чего хотите. Хочется что-то, но непонятно, что конкретно. Нет понимания, куда идти. Многие надежды, ожидания рухнули, и надо заново начинать, причем во всех сферах.
— Стали раздражительной. Можете повысить на детей голос, а потом сожалеете об этом. Или просто не можете выстроить спокойные, доверительные отношения с детьми.
— Не понимаете себя и партнера, запутались в отношениях, кажется, что выход только один — расстаться. Но это слишком сложно, потому что дети, финансы и прочие моменты.
— Иногда испытываете отчаяние. Надоело, что разговоры с супругом заканчиваются ссорами и обидами. Испытываете давление и критику от мужа вместо поддержки ваших идей.
— Устали от вспышек гнева или тревоги. Вам сложно озвучить то, что не устраивает. До последнего терпите, чтобы не обидеть, а потом — взрываетесь.
— Устали от постоянного стресса, ваш ресурс давно на нуле, и у вас нет идей, как быстро вернуть силы и радость жизни.
— Много планируете и мало реализуете. Отсюда возникает чувство вины и ощущение, что можно было сделать гораздо больше, если быть более организованной.
— Откладываете дела до последнего и ленитесь, делаете не те дела, что надо, а потом в суете и в последний момент беретесь за важное. Из-за этого не всегда успеваете и упускаете важные возможности.
— Зависаете в телефоне или сериалах чтобы снять стресс и отдохнуть, а в результате чувствуете себя разбитой и срываетесь на близких.
А так хотелось бы...
С любовью строить доверительные и поддерживающие отношения в семье, честные и бережные
Научиться общаться с детьми и близкими спокойно, не раздражаться на них
Работать с интересом и удовольствием, а не заставлять себя из-под палки тратить силы и время
Наполнить свое дело новыми ценными смыслами, пониманием, в чем действительно помогаешь.
Стать организованной и быть довольной тем, как проходит день и сколько всего удалось успеть.
Спокойно реагировать на сарказм, грубости, едкие замечания других людей и уметь постоять за себя.
Четко говорить «нет» и спокойно (без ора и криков) давать отпор в любой ситуации.
Чувствать себя энергичной и полной сил, не зависеть от настроения и прихотей окружающих.
Знать чего хочется и уметь двигаться к своим целям и желаниям, в том числе донося их до окружающих
Научиться слушать и слышать себя, относиться к себе бережно, любить себя, иметь здоровую самооценку
Вернуть энергию и желание действовать, ощущать легкость и свободу, уверенность в своих силах
Найти ключи к согласию и мирному решению конфликтов, как на работе, так и дома
Слово автору курса, Евгении Неговоровой, сертифицированному тренеру по Ненасильственному общению:
Перед вами моя авторская программа. В ее основе — синергия метода Ненасильственного общения (ННО), конфликтологии и арт-практики. Когда то я оказалась одна с детьми. Без необходимых мне навыков. При этом мне хотелось работать и видеть смысл в своей жизни. Я чувствовала одиночество и беспомощность каждый день. Мне хотелось кричать и ломать игрушки, чтобы меня услышали и ценили. Но все мои попытки донести что-то до мужа лишь отдаляли нас. Мы почти развелись. Я считала, что наш третий, запланированный, ребенок — худшее решение в моей жизни.
Мне оставалось просто написать заявление, но были выходные. Я немного остыла и решила дать отношениям последний шанс, и мне — повезло.
Я познакомилась с методикой, которая сочетала в себе удивительную простоту и эффективность.
Если бы она была сложнее или требовала бы особых талантов в сфере эмоций, у меня бы ничего не вышло. Все эти отношения и сантименты никогда не были мне понятны.
Я не умела читать мысли, додумывала за других людей самое плохое и вечно оказывалась крайней или виноватой. Я читала книги по психологии, но это совершенно не помогало!
Моя жизнь изменилась в 2014 году. У нас с мужем было трое детей. Он отказывался разговаривать про наши отношения или планы на жизнь. Но я решила изменить всё.
И у меня получилось!
- Построить честные и бережные отношения, где не только я слышу мужа, но и он меня.
- Научиться мирно решать конфликты, и не только в семье, но и в рабочих кругах.
- Почувствовать свободу и легкость в материнстве.
С 2014 года я делюсь теми инструментами гуманистической психологии, которым научилась и продолжаю учиться. Бо́льшая часть информации, которой я делюсь на своих программах, — уникальна! Она получена мной в ходе самостоятельной практики с клиентами и в процессе непосредственного обучения у иностранных сертифицированных тренеров по Ненасильственному общению. Вы не получите этого, просто прочитав книгу.
Сейчас я выстроила обучение таким образом, чтобы у вас был результат. Эти занятия выстроены от простого к сложному и дают результаты уже со второй недели. Они помогут вам сэкономить время и нервы и получить максимум пользы от обучения. Вам понадобится всего 10 минут в день на практику и немного желания, которое будет крепнуть с каждой вашей победой!
Я предлагаю вам понятный инструмент. Методику, следуя которой человек работает со своими действиями, состояниями и теми навыками, которые у него уже есть. Курс помогает понимать свои чувства и потребности, которые налаживают все сферы нашей жизни.
В итоге вы поднимаете свое эмоциональное состояние, восстанавливаете ресурс, понимаете себя и окружающих, обретаете уверенность, общаетесь без конфликтов и находите время и силы на самореализацию.
На курсе
«Формула общения»
вас ждут:
Фокус на освоении методики для самопомощи
Пошаговый алгоритм изучения
Короткие видеоуроки
Понятные домашние задания для практики
Поддержка ведущей и группы в процессе
Возможность задать свои вопросы и разобрать личные ситуации
В результате вы научитесь:
- Быть чуткой, тёплой, внимательной и заботливой к себе и близким, сохраняя то, что с избытком заложено природой в каждом человеке.
- Быть сильной! Четко ставить границы, ясно доносить свою позицию и позволять другим также быть сильными рядом.
- Понимать себя и других.
- Действовать результативно относительно своих целей. Вы научитесь принимать решения, учитывая собственные интересы.
- Слушать и слышать себя, относиться к себе бережно, любить себя.
- Мягко мотивировать близких выполнять важные задачи.
- Вовремя отдыхать, заранее замечать признаки своей усталости, а также отказывать в помощи тем, кому она не нужна.
- Спокойно и гармонично жить свою жизнь, не зависеть от настроения окружающих людей. Перестать оглядываться на других и сравнивать себя с ними.
- В сложных ситуациях не идти на поводу у эмоций, а действовать спокойно, взвешенно и рационально, находить силы для движения вперед.
- Четко говорить «нет» и спокойно (без ора и криков) объяснять людям, что так со мной общаться нельзя.
- Не поддаваться на манипуляции окружающих и спокойно реагировать на сарказм, грубости, едкие замечания.
В 14 уроков программы входит:
- «Организованность в эмоциях»
- «Душевное равновесие: как обрести и не растерять»
- «Потребности: энергия, мотивация и силы воли»
- «Цикл критики: практика восстановления доверия и контакта»
- «Эмпатия: как безопасно быть ближе»
- «Роли, ярлыки и ожидания: как убрать стенку непонимания»
- «Безопасное начало: как начать диалог так, чтобы не поругаться»
- «Намерение: 3×5 стратегий в диалоге»
- «Слушать сердцем: как найти место своим истинным желаниям»
- «Как просить и требовать так, чтобы договоренности соблюдались»
- «Как говорить „нет“ так, чтобы вас слышали»
- «Дневники: 5-ти минутные практики самоподдержки»
- «Трансформации. Как исправить прошлое»
- «Арт-практика: как поддержать себя, когда эмоции выходят из-под контроля»
Формат обучения
- 14 емких теоретических уроков без воды. Презентации и текстовые конспекты для удобства;
- 8 встреч «Вопрос-Ответ» с автором курса для личных вопросов и разборов ситуаций;
- 2 разбора ваших персональных ситуаций с опытными менторами и поддержкой группы;
- 4 индивидуальных встречи с опытным ментором для практики эмпатии;
- 2 тематических арт-практики с Евгенией Неговоровой;
- Дополнительная пополняемая база знаний, чтобы вы могли найти ответ на любой вопрос;
- Дополнительные чек-листы и руководства, которые помогут вам закрепить практику после курса и останутся с вами навсегда.
Пройдя программу, вы освоите эффективную систему коммуникации:
Автор курса — Евгения Неговорова
- С 2013 года ведет группы онлайн, с 2006 года консультирует;
- Сертифицированный тренер по Ненасильственному общению, CNVC;
- Магистр конфликтологии (СПБГУП);
- Психолог (НИИ ДПО), экономист (ИНЖЭКОН);
- Эмпатический коуч, наставник;
- С 2014 года передает метод Ненасильственного общения в России;
- Автор книги «Соединяющее общение» (2021, Издательство СветЛо);
- Сооснователь школы общения «Пойми меня» — обладателя премии «Семейного образования»-2017 в номинации «Лучший проект для родителей»;
- Автор программы повышения квалификации «Эмпатическая коммуникация» для ВУЗов;
- Мама 4-х мальчишек.
Что говорят участницы курса
При заказе сейчас,
вам будут доступны бонусы:
Интенсив «Жить из хочу:
как перестать быть жертвой или спасателем в отношениях и вернуть энергию, желания и ценность себя»
3 лекции о том, как без эзотерики позволить себе делать только то, что хочется, и при этом укрепить отношения и повысить качество жизни.
Полная стоимость 4 900 ₽
Бесплатно для участниц курса
Интенсив «Здоровая самооценка: уверенность изнутри»
3 урока о том, как изменить самооценку заложенную в детстве, стать уверенной в себе женщиной и передать эффективные инструменты детям.
Полная стоимость 4 900 ₽
Бесплатно для участниц курса
Курс «Ресурс для себя и семьи»
11 уроков о том, как быстро восстанавливаться после тяжелого дня. У вас появится время на отдых, даже если вы вообще не привыкли отдыхать или не знаете, как это делать.
Вы почувствуете больше сил, больше ресурса и наконец-то сможете сдвинуть с места давно требующие внимания проекты и дела как на работе, так и дома.
Полная стоимость 4 500 ₽
Бесплатно для участниц курса
Часто задаваемые вопросы:
Вот, что говорят ученицы моих программ
Я пришла на курс, потому что хотелось улучшить отношения с мужем, хотелось изменить то, что не нравится. Наверно, в глубине души мне хотелось изменить мужа.
За время курса было сделано много интересных заданий, которые помогли измениться, но не мужу, а мне самой. Мне теперь ясно, что изменить мужа — тупиковый путь. И теперь ясно, что этот путь далеко не единственный. Но главное, что в итоге и муж стал меняться.
Мне понравился формат работы: комфортный темп, все задания и лекции раскрыты по максимуму, помощь и поддержка кураторов на высоте.
Мне было сложно на последних заданиях, где я разбирала более сложные ситуации, которые потребовали много времени. Мозг кипел, в ситуациях было разобраться тяжелее, даже приступить к заданиям было нелегко.
<...>
Теперь я не жду шторма, чтобы начать проявлять самоэмпатию и эмпатию к другому. Я делаю это и в мирное время, не только в трудных ситуациях, но и в радостных, и в простых.
В результате мои отношения с детьми стали лучше, хотя я на всем курсе разобрала только одну ситуацию с детьми, и то она их касалась не напрямую. Полчила бонус)
И я и дети стали спокойнее, меньше повторений просьб, меньше конфликтов, больше разговоров, общения, обнимашек, понимания. От этого так тепло на душе.
В результате в моих отношениях с собой теперь мир. Я теперь вижу свет внутри себя. Я стала увереннее. Я хочу быть собой. Самое интересное, я стала более организованной, даже в предновогодней подготовке не было суеты, хотя дни были очень загружены. Это волшебно!
В отношениях с мужем мир. Я больше не хочу угодить или подстроиться ради этого мира. Я просто остаюсь собой, слушаю себя. Ушло чувство вины, что это я делаю что-то не так, но и нет обвинений в его адрес. Я теперь не обижаюсь, я вижу, что-то глубже. Не всегда я понимаю, что за чувства и потребности руководят человеком, но знаю, что за словами и поведением что-то скрыто. Иногда этого достаточно.
После курса я просто живу. Зажегся мой внутренний свет. Такое ощущение, что перешла на новый уровень).
Кажется, что стала взрослее, выросла в чём-то. Думаю, что еще вернусь переслушивать лекции и задания, постараюсь делать это в разные периоды жизни, и на подьемах и на спадах.
Хочу поблагодарить Евгению за этот курс. Это клад. Много работы, много инструментов, много поддержки. Отдельное спасибо моему куратору Дании Гумель. Она не просто поддерживала, помогала пройти задания, она подсказывала, над чем нужно еще поработать, задавала вопросы, которые вызывали сопротивление, заставляли задуматься, идти дальше.
Я пришла на курс потому что была последняя точка кипения в отношениях с мужем, но я хотела себе дать шанс, шанс не разваливать все, все же браку 18 лет.
За время курса было сделано море, нет океан практики. Это то самое уникальное, что хочется отметить в данном курсе. То есть прослушала, прочла и в бой. И у меня сразу, сразу пошел результат.
Мне понравилась подача материалы. Это не какой то непонятный космос, а самые просты бытовые ежедневные ситуации. И сразу выход, новая точка зрения. Новые способы взаимодействия, ждать ничего не нужно.
Конечно, были задания, которые вызывали огромное сопротивление, например, понять истинную свою потребность и признаться себе в ней, не так то и просто. Но чудесный список Ч и П, это постоянная поддержка и опора. Рекомендую всем, но только с правильной инструкцией по применению.
Я научилась слышать и слушать себя. Это основа основ. Звучит банально. Однако проходя курс, вы точно убедитесь, что все вокруг, это лишь ваша личная проекция. Факты , это факты, а наше отношение к ним, ключ ко всему.
В результате в моих отношениях с мужем огромный переворот. Зная свою потребность, зная как говорить да и нет, стало легче понимать. Понимать ни столько его, сколько себя. Это снимает тьму ненужного в отношениях.
Я стала бережнее относиться к себе. Проверять точно ли я делаю то, что хочу, и точно ли мне это нужно.
Конечно, и общение с детьми изменилось. Меняясь сами, меняем мир вокруг, а точнее наше видение и ощущение его.
Поддержка куратора во время прохождения оказалась очень в тему. Я вообще любитель автономности, это мой второй опыт сопровождения. И соглашусь, это нужно. И для дисциплины, и для высвечивания неких маленьких кусочков, которые в процессе можно было пропустить.
а так же это помощь, ответы на вопросы. Это почти как на живые курсы ходить)
Я закончила только базовые навыки изучать и применять. Впереди меня еще ждут арт практики!! Очень хочу их сделать, кажется чем то волшебным.
Также нужно еще время еще раз, а может два пройти все материалы, так как в эйфории результата, можно было и пропустить еще что то важно. спасибо за длительный доступ, для меня это важно.
Конечно, выражаю огромную благодарность Евгении за создание таких уникальных материалов, такой супер системы, в которой ложится все мягко и надежно.
своему куратору, за терпение и внимательность. я в отчетах себя чувствовала себя свободной, и спасибо ей, что не вводила меня в рамки формальности. это ускорило присвоение опыта и легче было анализировать себя.
От себя, тем кто думает идти или нет, надо или не надо. Я собиралась на этот курс ооочень долго. Я чувствовала, что он мне нужен, но сопротивление имеет место быть, это ж изменение себя. Скажу так, ценность самого курса превышает его стоимость в 10 раз!!! Именно так. Вы получаете реальные навыки, реальные решения ваших ситуаций. и делается это с чуткостью, пониманием, вниманием и очень бережно. Я счастлива, что рискнула. Спасибо за такую возможность!
ИП Неговорова Евгения Александровна
ОГРНИП 318784700200656
ИНН 781626831028
Почта для связи: welcome@jane.negovorova.ru
2016-2024, Санкт-Петербург